8 choses à faire qui pourrait améliorer votre vie

Posted by France on dimanche 26 avril 2015. Filed under: ,
No Comments »

Quoi de plus intéressant d'avoir de nouvelles façons, d'améliorer notre vie. Et par le fait même la simplifier. De se sentir plus heureux et ainsi passer de plus belles journées.  J'ai vu sur le web quelques trucs que je rassemble ici et que vous pourriez faire 1 par mois d'ici la fin de l'année.  Donc pas trop exigeant mais qui pourrait vous donner des résultats très intéressants. 

J'en ai fait des commandements, car je me dis qu'une fois faite, rien n'empêche de les refaire si cela fonctionne bien. Un fou dans une poche comme on dirait par ici.

8 commandements pour améliorer sa vie AVANT

LE 31 DÉCEMBRE 2015


1 - Avant le 31 mai 

De personne timide, connue tu te transformeras !

Vous voulez être reconnu et respecté, tout en soignant votre timidité ?  Dites bonjour aux gens que vous croisez. En passant par un président de compagnie, la caissière du supermarché ou une personne à l’entretien ménager.  C’est peut-être difficile au début, mais ensuite cela deviens une habitude. Vous pouvez vous allouer une journée avec des heures plus spécifiques où vous direz bonjour à des gens que vous ne connaissez pas.


2 - Avant le 30 juin 

Les gens parasites tu oublieras !

Cela peut prendre du temps, mais oubliez ces gens qui vous ont pris de l’énergie pour rien. Ce collègue de travail qui vous exaspérait, cette amie (qui n’en était pas vraiment une), ce client qui tarde à vous répondre, etc. Ces personnes ne valent pas les soupirs et les récriminations. Laissez-les aller de votre tête, libérez-vous de certaines relations négatives.


3 - Avant le 31 juillet 

Inattendu, tu deviendras !

Qui n’a jamais reçu votre aide au bureau ? La prochaine fois que vous parlez avec eux, demandez-leur sur quoi ils travaillent et offrez votre aide au besoin.  Ils seront impressionnés par votre entregent et une porte peut avoir été ouverte.


4 - Avant le 31 août 

Prêt, toujours tu seras !

Ecrivez une description de votre travail en 7 secondes et mémorisez là.  Soyez étonnant, dites quelque chose qui fait que vous vendez bien votre salade. Il arrive parfois que l’on croise des gens qui nous le demande et nous sommes toujours à court de mots, car on veut tout dire sans pour autant y passer la soirée. Et qui sait, c’est peut-être quelqu’un qui vous aidera à trouver l’emploi de vos rêves.


5 - Avant le 30 septembre 

Positivement, tu apprendras !

Choisissez une journée, lors de celle-ci ne dites que des choses positives.  Si quelque chose de négatif vous vient à l’esprit, gardez-le à l’intérieur et essayez de dire quelque chose de positif ou ne dites tout simplement rien. Le soir venu, vous vous sentirez beaucoup mieux.


6 - Avant le 31 octobre

Un livre, important, il deviendra !

Sortez et allez vous acheter un dictionnaire récent. Pas celui en ligne, mais un vrai livre qui aura une belle place, à bout de bras, toujours sous les yeux. Vous pourrez ainsi facilement le prendre lorsqu’un mot vous posera problème. Sinon il y a de grandes chances que vous passez par-dessus et ainsi manquer la chance de bonifier votre vocabulaire.


7 - Avant le 30 novembre

Apprendre, une nouvelle façon tu essayeras !

Il vous est déjà arrivé d’écouter de la musique à votre bureau, dans votre auto. Et bien aujourd’hui, allez vous chercher un livre audio portant sur un sujet que vous aimeriez approfondir. Ce peut être pour le travail, mais aussi pour votre vie personnelle.


8 - Avant le 31 décembre

Sympathique, tu te montreras !

Tout le monde connaît quelqu’un qui est en recherche d’emploi en ce moment à cause d’une mise à pied soudaine. Vous n’avez pas à leur venir en aide ou donner des suggestions, juste les rejoindre pour voir comment ils vont. Et ne laisser pas le fait que cela fait déjà quelques mois que vous ne les avez pas vus. Vous aimiez travailler avec eux, alors ils ont besoin d’un petit geste comme celui-là pour continuer.

4-7-8 chiffres endormant ?

Posted by France on dimanche 12 avril 2015. Filed under:
2 Comments

Il n'y a pas une semaine où je n'entends pas quelqu'un de mon entourage se plaindre en disant qu'il a fait de l'insomnie. Et je fais parfois partie du club.
J'ai l'impression que plus on vieillit, plus c'est le lot de plusieurs personnes.  Et plus on essaye de trouver le sommeil, plus cela devient pathétiquement impossible à faire.  Tourne d'un bord, tourne de l'autre, ressasse les problèmes de la journée, la liste des choses à faire le lendemain.
Lorsque l'on manque de sommeil, on est non seulement irritable mais la santé en prend un coup, tout le monde le sait. Cela amène une anxiété supplémentaire dans la journée et le soir, lorsque le sommeil tarde à venir, cela complique la situation encore plus.
En ce moment, sur le net, on entend parler beaucoup parler de la méthode 4/7/8 d'Alina Gonzales. Cette méthode vous permet, à ce que l'on dit, de vous endormit en moins d'une minute. Ce n'est peut-être pas la solution miracle, tel qu'annoncé, mais elle a le mérite de vous mettre dans un état de détente qui peut  vous aider à trouver le sommeil ou du moins diminuer le stress qui vous habite. Je l'ai testé quelques jours et cela fonctionne bien pour moi. Je ne m'endors pas toujours dans la minute qui suit, mais ce n'est jamais très long.
Pixabay.com
Méthode 4/7/8
Voici comment exercer cette méthode.  Lorsque vous êtes au lit, il faut vous concentrer sur votre respiration, c'est ça la clef du succès.  En fait quand on est dans un état de stress, on a tendance à couper et retenir sa respiration, ce qui n'invite pas à la détente.  Il faut donc allonger son temps de respiration Voici les étapes à suivre :

1- On inspire pendant 4 secondes
2- On bloque la respiration pendant 7 secondes
3- On expire doucement et calmement pendant 8 secondes

Cela semble simple, mais au début, vous constaterez que ce n'est pas toujours facile de retenir sa respiration pendant 7 secondes et encore moins d'expirer pendant 8 secondes, il ne faut surtout pas compter plus vite...  Mais plus le calme vous envahira, plus vous serez à même de le faire aisément. 

Cela ne vous amènera peut-être pas à vous endormir dans la minute qui suit tous les soirs, mais comme je le disais plutôt, mais cela vous calmera, vous apaisera et les tensions accumulées dans la journée se relâcheront, c'est déjà pas mal, non ? Ce sera peut-être même un exploit pour certain. 

Je vous souhaite que cette méthode fonctionne d'une manière ou d'une autre. Que celle-ci vous apaise ou qu'elle vous endorme tout simplement, ce sera quand même mieux que de tournoyer dans votre lit.

Collations pour la récré

Posted by Eve Marie on dimanche 5 avril 2015. Filed under:
No Comments »

Ha les lunchs! Est-ce que je suis la seule qui déteste cela autant que faire la vaisselle?
Je ne sais plus quoi inventer. Je ne sais plus quoi acheter. Je ne sais plus quoi cuisiner pour garder l'intérêt des enfants sans tomber dans la mal-bouffe. Non merci aux barres tendres couvertes de chocolat, aux ''chips'' de légumes et encore plus aux nouilles desséchées. 

Mais voilà que j'ai trébuché sur cet article via Ebay. Des contenants lavables qui peuvent accueillir compote, puddings, yaourt etc. Les enfants peuvent les apporter dehors à la récré, consommer le contenu, replacer le bouchon et rapporter dans la boîte à lunch. Sur le modèle des ''Squishies'' qui sont, je dois dire, ingénieux. 

Je vais tenter de trouver plusieurs recettes pour les collations/ desserts. Je pense déjà aux puddings de chia, tapioca, puddings au riz maison. Des solutions sensées et nutritives pour l'école. 

J'ai payé 25 $ pour 4 sur Ebay. Il y a tellement de modèles, amusez-vous et donnez-moi des nouvelles.